JOGA PRAKSE
Sodoben življenjski slog močno obremenjuje naša fizična, energijska, mentalna in čustvena telesa. Posledično se počutimo utrujeni, napeti, brezvoljni, hitreje in burneje odreagiramo…
Redno izvajanje joge ima številne koristi.
poveča gibljivost, stabilnost, fizično moč ●
izboljša ravnotežje in koordinacijo ●
izboljša telesno držo ●
izboljša dihanje, vpliva na dihala ●
uravnava težo ●
izboljša delovanje imunskega sistema ●
spodbudi proces razstrupljanja telesa ●
izboljša prebavo ●
upočasni staranje ●
pomaga lajšati stres ●
zmanjša anksioznost ●
● pripomore k zmanjšanju depresije
● izboljša spanec
● pomaga pri zbranosti
● umiri um in živčni sistem
● umiri čustva in zbistri misli
● poveča raven življenjske energije
● uči samoopazovanje in samozavedanje
● vpliva na samozdravljenje
● uči sprejetje samega sebe
● uči pozornost in prisotnost
● dviguje stanje zavesti
Da bo vse skupaj čim bolj preprosto in prilagodljivo, sem za celoten semester pripravila enotne pakete, ki vam omogočajo še več prilagodljivosti ter zagotavljajo najugodnejšo ceno za vse, ki z mano vadite redno:
CENIK (jesensko-zimski semester: september-januar)
Semestrski 5 mesečni paketi
- Semester (1x tedensko): 260 €
- Combo Semester (2x tedensko): 510 € (combo npr. Joga + Sculpt)
JUTRANJI JOGA FLOW
Nežna, a hkrati poživljajoča jutranja praksa, ki telo prebudi skozi tekoče in povezano gibanje. Postopoma povečujemo gibljivost, aktiviramo mišice ter ustvarimo miren in osredotočen začetek dneva.
Skozi mehke prehode in usklajene gibe vstopamo v dan z zavedanjem in prisotnostjo. Namere, ki jih postaviš na začetku, te spremljajo skozi vsak trenutek in podpirajo trajnostno ravnovesje.
Praksa spodbuja pretok energije, umirja misli in vzpostavlja notranjo zbranost. Je popoln trenutek zase – za lahkotnost in jasen začetek dneva, ki napolni telo in um z vitalnostjo.
LOKACIJA
Alpska cesta 43, Lesce
ČAS
Vsak torek med 6:00 in 7:00
CENA
mesečno 55 EUR
ČAS TRAJANJA
60 minut
SCULPT & GROUND
Dinamična praksa, ki združuje elemente joge, pilatesa in sodobnih tehnik funkcionalnega gibanja. Vadba je zasnovana tako, da hkrati razvija telesno moč, povečuje mobilnost ter poglablja zavedanje lastnega telesa.
S premišljenimi zaporedji gibov krepimo mišice, oblikujemo telo ter razvijamo stabilnost, ravnotežje in vzdržljivost. Dinamični deli prebudijo energijo, umirjeni trenutki pa telesu omogočajo, da ponovno najde ravnovesje.
Vsaka praksa se zaključi z zavestno sprostitvijo, saj je prav povezava med telesom in notranjim mirom temelj trajnostne moči.
Sculpt & Ground ni le vadba, temveč celostna izkušnja, ki vas spodbuja k raziskovanju lastnih meja, krepitvi zaupanje vase in ustvarjanju moč, ki izhaja iz notranje stabilnosti.
LOKACIJA
Alpska cesta 43, Lesce
ČAS
Vsak torek 19:30-20:30
CENA
mesečno 55 EUR
ČAS TRAJANJA
60 minut
JOGA
Program je primeren tako za popolne začetnike kot za tiste z več izkušnjami. Na urah spoznavamo in utrjujemo osnovne ter naprednejše položaje (asane), dihalne tehnike (pranajamo) in sprostitvene vaje. Vadba se vedno prilagaja zmožnostim posameznika – začetniki boste gradili stabilne osnove, izkušenejši pa boste svojo prakso poglobili z zahtevnejšimi različicami. Poudarek je na čuječnosti, notranjem zavedanju ter ravnovesju telesa in uma.
LESCE
Lesce, Alpska 43
PONEDELJEK
Vsak ponedeljek 18:00 – 19:15
CENA
• Mesečna 75 min (Joga): 60 € (4 obiski)
• Mesečna 2x tedensko: 110 € (8 obiskov)
• Obisk (Drop-in): 18 €
ČAS TRAJANJA
75 minut
NAKLO
Naklo, BC Naklo, Strahinj 99
TOREK
Vsak torek 17:30 – 18:45
CENA
• Mesečna 75 min (Joga): 60 € (4 obiski)
• Mesečna 2x tedensko: 110 € (8 obiskov)
• Obisk (Drop-in): 18 €
ČAS TRAJANJA
75 minut
RADOVLJICA
Kozmetika Nina, Cankarjeva 80
ČETRTEK
Vsak četrtek 18:00 – 19:15 in 19:30 – 20:45
CENA
• Mesečna 75 min (Joga): 60 € (4 obiski)
• Mesečna 2x tedensko: 110 € (8 obiskov)
• Obisk (Drop-in): 18 €
ČAS TRAJANJA
75 minut
INDIVIDUALNI TEČAJ
Individualni tečaj se popolnoma prilagodi vašim potrebam. Pred srečanjem opravimo pogovor, na podlagi katerega za vas pripravim individualni program. Program je sestavljen na podlagi vaših želja, sposobnosti, ciljev in morebitnih zdravstvenih omejitvah. Končni cilj je, da jogijska praksa postane vaša življenjska sopotnica, da najdete lasten ritem in zgradite lastno rutino.
Urnik individualnega tečaja se prilagodi, saj se za posamezne obiske dogovorimo sproti. Število udeležencev individualne joge je omejeno na največ tri.
LOKACIJA
Po dogovoru, možnost tudi preko Zooma
ČAS
Po dogovoru
CENA
50€
ČAS TRAJANJA
60 minut