JOGA PRAKSE
Sodoben življenjski slog močno obremenjuje naša fizična, energijska, mentalna in čustvena telesa. Posledično se počutimo utrujeni, napeti, brezvoljni, hitreje in burneje odreagiramo…
Redno izvajanje joge ima številne koristi.
poveča gibljivost, stabilnost, fizično moč ●
izboljša ravnotežje in koordinacijo ●
izboljša telesno držo ●
izboljša dihanje, vpliva na dihala ●
uravnava težo ●
izboljša delovanje imunskega sistema ●
spodbudi proces razstrupljanja telesa ●
izboljša prebavo ●
upočasni staranje ●
pomaga lajšati stres ●
zmanjša anksioznost ●
● pripomore k zmanjšanju depresije
● izboljša spanec
● pomaga pri zbranosti
● umiri um in živčni sistem
● umiri čustva in zbistri misli
● poveča raven življenjske energije
● uči samoopazovanje in samozavedanje
● vpliva na samozdravljenje
● uči sprejetje samega sebe
● uči pozornost in prisotnost
● dviguje stanje zavesti
ZAČETNI TEČAJ
Vsak četrtek ob 18.00
primeren za začetnike in tiste, ki si želite obnoviti osnove joge
NADALJEVALNI TEČAJ
Vsak četrtek ob 19.30
primeren za začetnike in tiste, ki si želite obnoviti osnove joge
TEČAJ ZA VSE STOPNJE
Tečaj hatha joge je primeren za vse. Seznanili se bomo z osnovnimi jogijskimi položaji (asane), dihalnimi tehnikami (pranajame) ter različnimi sprostitvenimi tehnikami.
LOKACIJA
Kulturni dom Hrušica
ČAS
Vsak torek ob 8.30 in sreda ob 18.30
CENA
1-mesečni tečaj 50 EUR
ČAS TRAJANJA
90 minut
ZAČETNI TEČAJ
Začetni tečaj hatha joge je primeren za začetnike in tiste, ki si želite obnoviti osnove joge. Seznanili se bomo z osnovnimi jogijskimi položaji (asane), dihalnimi tehnikami (pranajame) ter različnimi sprostitvenimi tehnikami. Začetni tečaj je primeren za vse, ne glede na gibljivost in predhodne izkušnje, saj se vadba prilagodi posameznikovim zmožnostim in se v skladu s tem tudi stopnjuje.
LOKACIJA
Kozmetika Nina, Cankarjeva 80, Radovljica
ČAS
Vsak četrtek ob 18.00
CENA
paket 5-ih obiskov 65 EUR (veljavnost 2 meseca)
3-mesečni semester 150 EUER
ČAS TRAJANJA
75 minut
NADALJEVALNI TEČAJ
Nadaljevalni tečaj hatha joge je primeren za vse, ki ste že obiskovali tečaj joge in tiste, ki že poznate osnove joge. Na urah nadgrajujemo izvajanje asan, se učimo naprednejših asan, naprednih dihalnih tehnik (pranajam), umirjanja ter osredotočanja uma. Večji poudarek je na čuječnosti in notranjem zavedanju samega sebe.
Nadaljevalni tečaj se prilagodi zmožnostim vsakega posameznika in se v skladu s tem tudi stopnjuje.
LOKACIJA
Kozmetika Nina, Cankarjeva 80, Radovljica
ČAS
Vsak četrtek ob 19.30
CENA
paket 5-ih obiskov 65 EUR (veljavnost 2 meseca)
3-mesečni semester 150 EUER
ČAS TRAJANJA
90 minut
INDIVIDUALNI TEČAJ
Individualni tečaj se popolnoma prilagodi vašim potrebam. Pred srečanjem opravimo pogovor, na podlagi katerega za vas pripravim individualni program. Program je sestavljen na podlagi vaših želja, sposobnosti, ciljev in morebitnih zdravstvenih omejitvah. Končni cilj je, da jogijska praksa postane vaša življenjska sopotnica, da najdete lasten ritem in zgradite lastno rutino.
Urnik individualnega tečaja se prilagodi, saj se za posamezne obiske dogovorimo sproti. Število udeležencev individualne joge je omejeno na največ tri.
LOKACIJA
Po dogovoru, možnost tudi preko Zooma
ČAS
Po dogovoru
CENA
50€
ČAS TRAJANJA
60 minut
