JOGA PRAKSE
Sodoben življenjski slog močno obremenjuje naša fizična, energijska, mentalna in čustvena telesa. Posledično se počutimo utrujeni, napeti, brezvoljni, hitreje in burneje odreagiramo…
Redno izvajanje joge ima številne koristi.
poveča gibljivost, stabilnost, fizično moč ●
izboljša ravnotežje in koordinacijo ●
izboljša telesno držo ●
izboljša dihanje, vpliva na dihala ●
uravnava težo ●
izboljša delovanje imunskega sistema ●
spodbudi proces razstrupljanja telesa ●
izboljša prebavo ●
upočasni staranje ●
pomaga lajšati stres ●
zmanjša anksioznost ●
● pripomore k zmanjšanju depresije
● izboljša spanec
● pomaga pri zbranosti
● umiri um in živčni sistem
● umiri čustva in zbistri misli
● poveča raven življenjske energije
● uči samoopazovanje in samozavedanje
● vpliva na samozdravljenje
● uči sprejetje samega sebe
● uči pozornost in prisotnost
● dviguje stanje zavesti
JUTRANJI JOGA FLOW
Nežna, a hkrati poživljajoča jutranja praksa, ki telo prebudi skozi tekoče in povezano gibanje. Postopoma povečujemo gibljivost, aktiviramo mišice ter ustvarimo miren in osredotočen začetek dneva.
Skozi mehke prehode in usklajene gibe vstopamo v dan z zavedanjem in prisotnostjo. Namere, ki jih postaviš na začetku, te spremljajo skozi vsak trenutek in podpirajo trajnostno ravnovesje.
Praksa spodbuja pretok energije, umirja misli in vzpostavlja notranjo zbranost. Je popoln trenutek zase – za lahkotnost in jasen začetek dneva, ki napolni telo in um z vitalnostjo.
LOKACIJA
Alpska cesta 43, Lesce
ČAS
Vsak torek med 6:00 in 7:00
CENA
1-mesečni tečaj 50 EUR
ČAS TRAJANJA
60 minut
SCULPT & GROUND
Dinamična praksa, ki združuje elemente joge, pilatesa in sodobnih tehnik funkcionalnega gibanja. Vadba je zasnovana tako, da hkrati razvija telesno moč, povečuje mobilnost ter poglablja zavedanje lastnega telesa.
S premišljenimi zaporedji gibov krepimo mišice, oblikujemo telo ter razvijamo stabilnost, ravnotežje in vzdržljivost. Dinamični deli prebudijo energijo, umirjeni trenutki pa telesu omogočajo, da ponovno najde ravnovesje.
Vsaka praksa se zaključi z zavestno sprostitvijo, saj je prav povezava med telesom in notranjim mirom temelj trajnostne moči.
Sculpt & Ground ni le vadba, temveč celostna izkušnja, ki vas spodbuja k raziskovanju lastnih meja, krepitvi zaupanje vase in ustvarjanju moč, ki izhaja iz notranje stabilnosti.
LOKACIJA
Alpska cesta 43, Lesce
ČAS
Vsak torek 19:30-20:30
CENA
1-mesečni tečaj 50 EUR
ČAS TRAJANJA
60 minut
ZAČETNI TEČAJ
je primeren za začetnike in vse, ki si želite obnoviti osnove joge. Na urah se seznanimo z osnovnimi položaji, dihalnimi tehnikami (pranajama) in sprostitvenimi vajami, ki podpirajo ravnovesje telesa in uma. Vadba se prilagaja posameznikovim zmožnostim in se postopoma stopnjuje, ne glede na gibljivost ali predhodne izkušnje.
LOKACIJA
Kozmetika Nina, Cankarjeva 80, Radovljica
ČAS
Vsak četrtek ob 18.00
CENA
paket 5-ih obiskov 65 EUR (veljavnost 2 meseca)
3-mesečni semester 150 EUER
ČAS TRAJANJA
75 minut
NADALJEVALNI TEČAJ
je namenjen tistim, ki že poznajo osnove joge ali so obiskovali začetni tečaj. Nadgrajujemo izvajanje asan, se učimo zahtevnejših položajev, naprednih dihalnih tehnik ter poglabljamo prakso umirjanja in osredotočanja. Večji poudarek je na čuječnosti, notranjem zavedanju in povezavi telesa z umom.
LOKACIJA
Kozmetika Nina, Cankarjeva 80, Radovljica
ČAS
Vsak četrtek ob 19.30
CENA
paket 5-ih obiskov 65 EUR (veljavnost 2 meseca)
3-mesečni semester 150 EUER
ČAS TRAJANJA
90 minut
INDIVIDUALNI TEČAJ
Individualni tečaj se popolnoma prilagodi vašim potrebam. Pred srečanjem opravimo pogovor, na podlagi katerega za vas pripravim individualni program. Program je sestavljen na podlagi vaših želja, sposobnosti, ciljev in morebitnih zdravstvenih omejitvah. Končni cilj je, da jogijska praksa postane vaša življenjska sopotnica, da najdete lasten ritem in zgradite lastno rutino.
Urnik individualnega tečaja se prilagodi, saj se za posamezne obiske dogovorimo sproti. Število udeležencev individualne joge je omejeno na največ tri.
LOKACIJA
Po dogovoru, možnost tudi preko Zooma
ČAS
Po dogovoru
CENA
50€
ČAS TRAJANJA
60 minut
